减肥美容水果大全低热量塑造苗条身材

2018-06-29美体常识 编辑:admin

  美容护肤除了操纵护肤品外,还能吃出来的哦,我们要美容,或者是减肥都是可能通过吃水果的哦。水果对人体是异常有养分的,不仅可能美容美白,还能一饱口福。水果中含有端详的维生素和炊事纤维都是有利于我们美容养颜的,是以倡导好友们可以多多吃水果哦。

  减肥美容水果大全低热量塑造修长身体

  元热量指数由低到高排名循序是:

    1.柠檬(100克)

    热量指数:21千卡 膳食纤维质:0.67克 维他命C:18.3毫克

    2.番茄(100克)

    热量指数:25千卡 膳食纤维质:1.4克 维他命C:67毫克

    3.草莓(100克)

    热量指数:35千卡 膳食纤维质:1.5克 维他命C:62.5毫克

    4.橘子(100克)

    热量指数:33千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:25.8毫克

    5.胡柚(100克)

    热量指数:35千卡 膳食纤维素:0.29克 维他命C:5.15毫克

    6.梨子(100克)

    热量指数:43千卡 膳食纤维素:13.7克 维他命C:4.8毫克

    7.水蜜桃(100克)

    热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克

    8.芒果(100克)

    热量指数:40千卡 膳食纤维素:0.53克 维他命C:25.8毫克

    9. 香蕉(100克)

    热量指数:48千卡 膳食纤维素:15.8克 维他命C:2.2毫克

    10. 菠萝(100克)

    热量指数:48千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:9.04毫克

    11. 苹果(100克)

    热量指数:80千卡 膳食纤维素:1.2克 维他命C:7.3毫克

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